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分離ワーク(魔境を抜け出す)実践

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分離ワーク
(魔境を抜け出す)実践


分離ワーク
(魔境を抜け出す)実践

さて、それではワークの実践です。
まず最初に一冊のノートをご準備ください。

このノートはどんなものでも構いません。
自分好みの書きやすいモノを選んでください。

ワークは20個あります。
ワークの詳細は以下のリンクにあります。

分離ワーク(魔境を抜け出す)詳細

こちらの詳細を見ながら進めていってください。

ワークは基本的に順番通りに進めるほうが
スムーズだとは思いますが

どうしても気になるものがあったら
それを先にやっても良いですし

どうしても苦手なものがあったら
無理してやる必要はありません。

進め方は自分自身で決め、
決めたからには時間がかかっても良いので
ノートに書きとめながら、コツコツと
実践していくようにしてください。

ワークをアレンジしても構いませんし
ワークをいつ終わらせるのかもあなた次第です。

このワークの大切なポイントに、

自分で決め、自分で記録し(ノートに書きとめ)
自分で振り返る(ノートを読み返す)
ということがあります。

ワークといわれると「正解」を求めたくなったり
その都度、質問をしたくなったりするかもしれません。

しかしこれは「分離」のワークですから
[自らやる]ということを意識するのが
非常に重要なのです。

コツコツとワークを実践していくと
日常生活も実はすべてがワークであり
[自らやる]ということを
終わらせることなど出来ないのかもしれないな。

・・・と、感じてしまうかもしれません。
もしも、そう感じたとしたら

おそらくもう、あなたの見ている世界は
大きく変わっていることでしょう。

分離ワーク(魔境を抜け出す)詳細

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★ワーク★

呼吸を意識する

身体を意識する

記憶を意識する

心の声を意識する

自然の中に行く

人混みの中に行く

1人になってみる

動物とコンタクトをとる

嫌いな人について考える

人の目について考える

苦手なことをやってみる

毎日決まったことをやる

価値判断をさぐる

過去をさぐる

悩み相談ワーク

結界を張る

人との関係性を知る

コードカット
(妄想を断ち切る)

自己肯定感を知る
(否定を恐れない)

自分の世界の曼荼羅を知る



・・・最後に・・・

人は皆1人だからこそ
人を大切にする。

人を大切にするということは
自分の世界と相手の世界を
大切にするということでもある。

大切にするということは
「礼節」をもち向き合うこと。



皆様が素晴らしい自分自身と
出会えますように。

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